贵州代孕产子技术顶尖-有没有女的代孕_水果虽好，孕期可不能这样吃哦！

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孕妈怀孕后，有一段时期孕吐反应比较厉害，每天都要吐好几次，吃什么都没有胃口，感觉什么东西都有怪味，就是吃水果还可以。吃水果是不是也能给胎儿补充些营养，孕期每天吃多少水果合适？水果能当饭吃吗？哪些水果不能吃？

1孕妈咪每天吃多少水果？

《中国孕期妇女膳食指南》建议：孕早期每日摄入水果类100～200克，孕中期、孕末期为300克。

孕早期为增加孕妇的进食量，保证能量摄入，可多吃些水果，一来水果中的有机酸帮助孕妇改善食欲，二来水果中碳水化合物多为果糖、葡萄糖和蔗糖，可直接吸收，较快通过胎盘为胎儿利用。但妊娠反应停止后，应尽快恢复平衡膳食状态，不能一味地只吃水果。虽然水果中的碳水化合物、有机酸和芳香物质比新鲜蔬菜多，且营养成分不受烹调因素影响，但一般来说，多数蔬菜（特别是深色蔬菜）的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的含量均高于水果，因此蔬菜与水果不能相互替换，推荐每餐有蔬菜、每日吃水果。

2.水果能当饭吃吗？

孕妇要根据自己的体质来选择水果。寒性体质的人基础代谢率低，体内产生的热量少，在吃水果的时候应该选择温热性的水果，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，这些水果包括石榴、樱桃、椰子、桃、龙眼、荔枝、大枣、榴莲等。实热体质的人形体大多消瘦，容易心急心烦。由于代谢旺盛，产生的热量多，经常会脸色潮红、口干舌燥，这样的人群要多吃些香瓜、水梨、香蕉、芒果、西瓜、柚子、桑葚、番茄等凉性的水果，但是由于这些水果偏寒，所以量也不不宜过多。性平的水果如葡萄、菠萝、苹果、橙子等，无论是虚寒体质或者实热体质的孕妈咪均可食用。

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