贵阳代孕需多少钱_代孕后睡眠不好的原因有哪些 如何治疗
2021-04-27 14:01作者：贵州多籽生殖代怀
据调查，90%的孕妇都会有失眠的困扰，表现为难以入睡、夜间觉醒增多、睡眠不深、白天疲劳等等，严重困扰着准妈妈的生活。那么，怀孕后睡眠不好的原因有哪些？如何治疗？
这是怀孕过程中非常常见的现象，早孕期，激素水平的改变和妊娠反应会影响孕妇的睡眠，妊娠中晚期增大的腹部是孕妇很难有舒适的体位入眠。如果胎儿有胎动，孕妇会受影响而醒来，很难再入睡...... 其治疗方法如下： 1、晚饭不要吃的太饱。吃容易消化的食物。晚饭时间别太晚，保证有足够的时间消化食物，怀孕后胃的蠕动减慢，消化时间延长。 2、晚饭后散散步，听听音乐，不要看刺激性令人兴奋的电影或电视。入睡前可读些乏味的书或杂志，但离煽情杂志远些，边看边哭或笑会影响睡眠。 3、睡前用热水泡泡脚，适当作些足部的按摩，有助于睡眠。或者泡泡温水澡，同样可以帮助睡眠。 4、睡前一杯温新鲜牛奶(不要孕妇奶粉)，加些蜂蜜，注意是温的，不是热的，温度刚好不凉就好。这个办法很见效。 5、如果胃口不好同时睡不好觉，用五味子煮水当茶喝，同样有助于睡眠，如果太酸可以加蜂蜜。 6、半夜起床后不能入睡，可以吃点小面包或小点心加杯温蜂蜜牛奶，有助于再次入睡。
