试管代孕中心_睡眠质量影响胎儿发育 孕妇睡多久为宜
2021-04-22 02:56作者：贵州多籽生殖代怀
孕期睡眠质量的好坏与胎宝宝的发育状况直接挂钩。孕期睡几个小时比较好?采取什么样的睡姿?午睡又应该控制在多少小时内?这些问题的答案，孕妈妈知道吗? 一、孕妇睡眠时间 孕妇在孕早期及中期每晚睡眠比较佳时间为8小时，孕晚期为9小时。有的时候孕妇晚上容易醒来，睡眠质量不会很好，因此，8小时睡眠时间必须要保证。而到了孕晚期，孕妇身体会更加疲惫，因此晚上睡眠时间可以延长至9小时。 二、睡姿要正确 孕妇在怀孕前的睡姿并没有过多的讲究，可以依照喜好趴着睡、侧着睡、仰着睡。不过怀孕后，睡姿便要加以要求了。在怀孕前三个月的时候，可以根据舒适度选择仰卧、侧卧的体位。到了怀孕4
7个月时，要选择侧卧或者仰卧。而到了8
