代孕一个孩孑多少戗_怀孕九月腰痛还屁股痛是怎么回事 怀孕后要多吃哪些食物
2021-05-09 19:40作者：贵州多籽生殖代怀
怀孕了要很多东西是要上心的，在妊娠期的不同阶段有不同的注意事项，但是很多女性会在日常生活中不知不觉就做了对怀孕有害的事情，以致胎儿不能顺利发育。那么，怀孕九月腰痛还屁股痛是怎么回事?怀孕后要多吃哪些食物?
怀孕九月，妊娠时因激素的影响关节韧带松弛，子宫增大，压迫盆腔组织与神经，由于腹部增大，身体的重心向后移，为了适应身体姿势的平衡腰向前突，所以腰酸背痛等，属于正常情况。一般来说，是仰卧睡姿了才会屁股疼，是因为怀孕后期肚子很大，脊柱下半部分弯曲明显。而仰卧睡姿将很大一部分体重压在了屁股上，不疼都不行了。最好改成侧卧睡姿。 孕妇在怀孕期间需要大量的营养物质来保证胎儿的正常生长，因此对于孕妇要多吃什么的问题，各位孕妈妈应该多了解。在孕妇要多吃什么的问题上，有很多食物都是十分适合的，这些食物中都含有丰富的营养。 1. 多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。 2. 多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。 3. 多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。 4. 每天可加食1─2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。 5. 多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。
